ダンスを始めたい！

でも、こんな事で

悩んでいる方はいませんか？

ヒップホップダンスは大きく素早く動き、ポーズをとって呼吸を止める無酸素運動の要素と、リズムにのって動きを継続する有酸素運動の要素の両方が含まれ、さらに柔軟性も要するので、消費カロリーも高めになり、全体的に体を引き締め、美しくしなやかな筋肉を育てていくシェイプアップ効果、ダイエット効果も高いものとなっています。

さらに最近では女性ホルモンを活性化させる効果や、基礎代謝、基礎体力と筋力、集中力、敏捷性の向上でアンチエイジングや認知能力のアップといった効果が期待できる点でも注目され始めており、シニア層にも始める方が増えています。

運動が苦手という方も、基本は簡単で、振付を覚える時間もひとつのことに夢中になって、日頃のストレスを忘れさせるリフレッシュ効果があります。

少しずつ上達してくると、音楽を楽しみながら、リラックスして踊れるようになり、身体が鍛えられてくると疲れにくくなり、さらに楽しさがアップ！日常生活での動きもスマートに、けがなどのリスクも減らせて、心身に良い循環が生まれていることを実感できるでしょう。

1人で踊るだけでなく、グループでひとつの作品を作り上げたり、発表の場に向けて練習したりすることで味わえる達成感の大きさも、魅力になっていくと考えられ、たくさんの嬉しい効果をもたらしてくれます。
いままで長続きしなかった運動もダンスなら楽しみながら続けることができます！

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